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Meditazione e sport

La meditazione e lo sport sono due mondi separati e lontani o sono parte di un ecosistema perfetto? Scopriamolo. Chi pratica attività sportiva, soprattutto ad alto livello, è soggetto alla produzione di un ormone che prende il nome di cortisolo. Questo ormone è anche...

Come impostare un programma di allenamento

Quando si parla di schede di allenamento spesso si perde di vista la programmazione di questo mirata all’obiettivo a medio lungo termine, concentrandosi invece solo sulla singola scheda. Questo può portare l’atleta, agonista o amatore che sia, ad avere un approccio...