Allenamento

Quando si parla di schede di allenamento spesso si perde di vista la programmazione di questo mirata all’obiettivo a medio lungo termine, concentrandosi invece solo sulla singola scheda.  Questo può portare l’atleta, agonista o amatore che sia, ad avere un approccio sbagliato all’allenamento stesso, ovvero la persona tende a dare sempre il massimo a ogni …

CERCHI LA SCHEDA PERFETTA? ECCO COME IMPOSTARE UNA PROGRAMMAZIONE DI ALLENAMENTO Leggi altro »

Definisci un obiettivo misurabile Se vuoi ottenere dei risultati in palestra la prima cosa da fare è definire quali risultato nello specifico desideri ottenere. La definizione dell’obiettivo di allenamento è importante, senza quella è come mettersi in macchina e non sapere dove andare. Per definire un obiettivo preciso e misurabile è necessario proiettarsi almeno un …

COME OTTENERE RISULTATI IN PALESTRA Leggi altro »

Capita un po’ a tutti di rimandare i buoni propositi, soprattutto nel periodo di giugno / luglio perché “tanto poi se ne parla a settembre”… Così come anche a settembre, perché “abbiamo appena ripreso a lavorare dopo un periodo di relax e non abbiamo tutta questa voglia di impegnarci in qualcosa”, ma soprattutto: “non abbiamo …

Tempo e routine mattutina Leggi altro »

Il mal di schiena può manifestarsi in diverse aree, dalla regione lombosacrale, a quella toracica fino a colpire il tratto cervicale. Se sai già di avere delle patologie della colonna o altre tipologie di malattie ti suggerisco di rivolgerti direttamente a un esperto. Se invece non hai patologie conclamate vediamo in questo articolo come riconoscere …

MAL DI SCHIENA Leggi altro »

Facendo una rapida ricerca nel Web troverai diversi articoli che promettono di far sparire il famoso effetto tendina dalle braccia in maniera semplice, rapida ed indolore… Mi dispiace deluderti ma non funziona così, non esistono metodi miracolosi e la “ciccia” può essere eliminata in una ed una sola maniera, ovvero prendendoti cura di te stesso …

COME RIMUOVERE IL GRASSO IN ECCESSO SOTTO LE BRACCIA Leggi altro »