Matteo

Quando si parla di schede di allenamento spesso si perde di vista la programmazione di questo mirata all’obiettivo a medio lungo termine, concentrandosi invece solo sulla singola scheda.  Questo può portare l’atleta, agonista o amatore che sia, ad avere un approccio sbagliato all’allenamento stesso, ovvero la persona tende a dare sempre il massimo a ogni […]

Definisci un obiettivo misurabile Se vuoi ottenere dei risultati in palestra la prima cosa da fare è definire quali risultato nello specifico desideri ottenere. La definizione dell’obiettivo di allenamento è importante, senza quella è come mettersi in macchina e non sapere dove andare. Per definire un obiettivo preciso e misurabile è necessario proiettarsi almeno un